Przekonania i prokrastynacja

„Przekonania i prokrastynacja” to nagranie, które pokazuje, że odkładanie nie wynika z braku czasu ani lenistwa — tylko z tego, co myślisz o sobie, zadaniu i konsekwencjach działania.

W trakcie nagrania:

• zrozumiesz, skąd biorą się przekonania (core beliefs, automatyczne myśli) i jak wpływają na Twoje decyzje,
• odkryjesz, dlaczego prokrastynacja to często sposób na ucieczkę od dyskomfortu, lęku, presji i perfekcjonizmu,
• nauczysz się rozpoznawać przekonania, które napędzają odkładanie („muszę być idealna/y”, „to mnie definiuje”, „nie dam rady”),
• dostaniesz konkretne narzędzia, które możesz wdrożyć od razu: m.in. intencje „jeśli–to”, regułę 2 minut, Pomodoro, rekonstrukcję poznawczą, WOOP, pracę z przyszłym „ja”, projektowanie środowiska i system accountability.

To praktyczny mini–system, który pomaga odczarować prokrastynację, odzyskać sprawczość i zacząć działać nawet wtedy, gdy nie czujesz motywacji.